Confiance, authenticité et optimisme au travail

Aucun

Se reconnecter à ses sensations, ses envies, ses valeurs pour plus de cohérence et de bien-être
exploiter ses propres ressources et potentiels, restaurer sa confiance, oser l’authenticité
(Re)trouver un rapport équilibré aux autres et à soi-même en s’affirmant

Accessible selon le nombre de places disponibles.
Les participants recevront leur convocation au plus tôt deux semaines avant le début de la formation.

À l’issue de chaque module, le formateur évaluera chacun des participants en fonction des cas pratiques et exercices effectués.

Une attestation de formation vous sera remise.

• Alternance d’exercices, cas pratiques, QCM et de notions théoriques, projet Fil Rouge.
• Evaluations régulières et retour du formateur sur les points moins bien assimilés.
• Les supports de cours seront mis à disposition via notre la plate-forme de téléchargement AJC Classroom.
• Accès à notre plateforme à distance de Classe Virtuelle
  Mêmes possibilités et interactions avec votre formateur que lors d’une formation présentielle. En effet, votre formation se déroulera en connexion continue 7h/7 :
  • • • Echanges directs avec le formateur et l’équipe pédagogique à travers la visioconférence, les forums et chats
      • Vérification de l’avancement de votre travail et évaluation par votre formateur à l’aide d’exercices et de cas pratiques
      • Suivi pédagogique et conseils personnalisés pendant toute la formation

   

  Vous recevrez les informations de connexion par mail dès votre inscription. En cas de problème de connexion, vous pourrez joindre notre équipe à tout moment (avant ou même pendant la formation) au 0182837241 ou par mail à l’adresse hotline@ajc-formation.fr.

Les personnes en situation de handicap sont invitées à nous communiquer leurs besoins spécifiques. Nous ferons tout pour les mettre dans les meilleures conditions de suivi de la formation (compensation, accessibilité…)

Attestation de formation

Toute personne souhaitant vivre son quotidien professionnel’avec davantage de légèreté, cohérence, et instaurer un relationnel harmonieux

Se connecter à ses perceptions, ses ressentis, ses émotions

• S’ancrer pour plus de stabilité
• Identifier ses réactions, ses émotions positives ou négatives face à certaines situations 
• Comprendre leurs conséquences dans sa vie professionnelle et personnelle
• Reprendre contact avec ses sens, apprendre à les mettre en jeu
• Cas Pratique : Respirations guidées, Exercices de prise de conscience du corps et de ses sensations

Être en phase avec soi-même (et avec les autres)

• Comprendre son fonctionnement intérieur et son fonctionnement relationnel
• Prendre conscience de l’image de soi perçue par l’autre
• Faire le point sur ses valeurs et ses besoins personnels
• Cas Pratique : Dresser une liste de ses besoins et de ses valeurs
• Autodiagnostic : Découvrir ses fonctionnements automatiques

Prendre conscience de ses potentiels, ses atouts : gagner en confiance !

• Repérer ses potentiels, ses ressources à exploiter
• Renforcer son estime de soi 
• Identifier ses blocages pour mieux les surmonter
• Cas Pratique : Exercices corporels pour améliorer sa confiance en soi

Oser s’affirmer et être soi dans ses échanges : développer un relationnel harmonieux

• Clarifier sa communication interpersonnelle : comprendre sa relation à l’autre
• Pratiquer l’affirmation de soi
• Développer une écoute neutre et active 
• Apprendre à verbaliser ses ressentis et ses émotions
• Savoir exprimer un refus, une critique
• Cas Pratiques : Exercices de communication en binôme et en groupe

Agir en accord avec soi et avec ses convictions pour prendre les bonnes décisions

• Aligner ses actions avec ses valeurs, ses croyances personnelles
• Assumer ses choix tout en les faisant évoluer 
• Apprendre à se canaliser pour plus d’efficacité

Trouver ses propres ressources face au stress : les techniques pour se ré-energiser !

• Maîtriser les techniques de relaxation corporelle, d’ancrage et de respiration
• Optimiser l’usage de son énergie physique, mentale, émotionnelle
• Apprendre à « ralentir » pour davantage de bien-être au quotidien !
• Savoir transformer le négatif, changer de regard sur soi et sur son environnement de travail
• Cas Pratique : Exercices d’ancrage et de relaxation
• Outils pour se détendre, évacuer les tensions et le stress