Formation Equilibre de vie au travail

Aucun

Gérer consciemment une baisse de forme, fatigue, tension, voire surmenage…
Jongler avec les forces et pressions de son environnement
S’entrainer à (re)faire le pl’in d’énergie pour donner le meil’eur de soi

Accessible selon le nombre de places disponibles.
Les participants recevront leur convocation au plus tôt deux semaines avant le début de la formation.

À l’issue de chaque module, le formateur évaluera chacun des participants en fonction des cas pratiques et exercices effectués.

Une attestation de formation vous sera remise.

• Alternance d’exercices, cas pratiques, QCM et de notions théoriques, projet Fil Rouge.
• Evaluations régulières et retour du formateur sur les points moins bien assimilés.
• Les supports de cours seront mis à disposition via notre la plate-forme de téléchargement AJC Classroom.
• Accès à notre plateforme à distance de Classe Virtuelle
  Mêmes possibilités et interactions avec votre formateur que lors d’une formation présentielle. En effet, votre formation se déroulera en connexion continue 7h/7 :
  • • • Echanges directs avec le formateur et l’équipe pédagogique à travers la visioconférence, les forums et chats
      • Vérification de l’avancement de votre travail et évaluation par votre formateur à l’aide d’exercices et de cas pratiques
      • Suivi pédagogique et conseils personnalisés pendant toute la formation

  Vous recevrez les informations de connexion par mail dès votre inscription. En cas de problème de connexion, vous pourrez joindre notre équipe à tout moment (avant ou même pendant la formation) au 0182837241 ou par mail à l’adresse hotline@ajc-formation.fr.

Les personnes en situation de handicap sont invitées à nous communiquer leurs besoins spécifiques. Nous ferons tout pour les mettre dans les meilleures conditions de suivi de la formation (compensation, accessibilité…)

Attestation de formation

Une bouffée d’oxygène pour toute personne souhaitant entretenir son énergie professionnelle pour mieux faire face aux défis du quotidien, préserver son bien-être au travail et son équilibre !

Définir ses indicateurs personnels de performance

• Travail en binôme pour étalonner sa banque d’indicateurs personnels, faire le point sur ses valeurs, ses exigences

Auto-évaluation : moi, les autres, l’entreprise

• Quel est l’environnement de travail qui vous booste ?
• Repérer ses motivations et besoins psychologiques et savoir y répondre

Evaluer ses biorythmes et tracer sa courbe d’efficacité sur une journée

• Comprendre le concept d’énergie globale : la théorie des batteries communicantes
• Bénéficier de trucs et astuces pour optimiser ses biorythmes en situation professionnelle
• Les explications scientifiques : dépression circadienne, densité nutritionnelle des aliments…

Repérer ses « warnings » : anticiper et se mettre en action !

• Savoir repérer ses signaux d’alerte physiques et comportementaux
• Cela me ressemble / cela ne me ressemble pas : faire le lien entre talents, compétences, qualités et« warnings»

Maîtriser les techniques pour recharger ses batteries en milieu professionnel

• Le Top 7 des éléments ressourçant pour soi et pour les autres
• Le Top 3 des éléments qui permettent de renflouer son énergie à coup sûr
• Auto-évaluation : connaître et pratiquer son Top 3

Pratiquer la Cohérence Cardiaque, un outil pour la performance

• Les bienfaits de la cohérence cardiaque : se remettre en énergie après un moment fatigant, favoriser la recherche de solutions, la fluidité des prises de décision, l’adaptation aux imprévus, la mémoire à long terme, diminuer stress et anxiété, augmenter la créativité…
• Tester son aptitude à se mettre en cohérence cardiaque et en évaluer les premiers bénéfices

« Trouver le nord » : une boussole pour trouver le sens et donner du sens

• S’approprier un outil pour se repérer dans ses projets et savoir où placer son énergie
• Cas Pratique de synthèse
• Les outils repérés, les clés à s’approprier, les questions pour aller plus loin, le plan d’action à se fixer